Kreatywne techniki budowania niezachwianej pewności siebie i poczucia własnej wartości z gabinetu amerykańskiej psycholożki i psychoterapeutki Judith Belmont. Elektroniczna wersja książki: „Odkryj swoją wartość” wydana w przyjaznej oprawie cyfrowej. Workbook może być dodatkiem do domowej psychoterapii online, prowadzonej pod okiem specjalisty i posłużyć jako codzienny dziennik rozwojowy. Zdania w formie pisemnej pomogą ci zmierzyć się z szkodliwymi przekonaniami i schematami myślenia, niestety często nieuświadomionymi. Wyciagnięcie swoich myśli na światło dzienne pomoże spojrzeć na nie z innej perspektywy. Ćwiczenia w tej książce sprzyjają samopoznaniu i autorefleksji, pokażą ci, jak uporać się z bolesnymi wspomnieniami, mrocznymi sekretami i wszystkim tym, co stoi na drodze do pełnej miłości do siebie. Poznaj praktyczne strategie, które pomogą̨ ci pokochać siebie i wzmocnić pewność siebie wypływającą z niezachwianego poczucia własnej wartości. Ponadto z lektury tej książki dowiesz się: Jak pokonać przeszkody na drodze do prawdziwej miłości do siebie i przyjaźni z samym sobą? Jak przestać się̨ przejmować tym, że coś ci nie wyszło, czegoś nie wiedziałeś lub nie jesteś taki, jaki „powinieneś być”? Jak doceniać swoje piękno i wartość, zamiast skupiać się̨ na swoich brakach, błędach oraz na tym, czego żałujesz? Jak patrzeć na swoje potknięcia ze współczuciem, a w przyszłość z wiarą i nadzieją? Jak wyciągać wnioski z przeszłości, zamiast być jej więźniem? Jak żyć uważnie w teraźniejszości, jednocześnie z optymizmem planując przyszłość? Jak dbać o każdą część siebie: umysł, duszę i ciało? Jak znaleźć swój głos i walczyć o siebie? Jakimi metodami wprowadzić i utrwalić nowe schematy myślenia i zachowania? Jak znaleźć w sobie siłę, by ryzykować okazanie słabości, prosić o pomoc i zapewniać sobie wsparcie? Jak zmienić historię swojego życia w opowieść o odwadze, wierze i wytrzymałości? Wyjątkowo przydatna książka dla każdego, kto chce zbudować bardziej pozytywny i stabilny obraz siebie. Autorka uczy nie tylko uciszać wewnętrznego krytyka, akceptować swoją niedoskonałość, ale również rozwijać szczere współczucie dla siebie i prowadzić pełne zaangażowania życie.

TematykaPsychologia

AutorzyJudith A. Belmont

WydawnictwoLevyz Books

Rok wydania2020

ISBN978-83-66633-28-5