Książka DIETETYKA SKÓRY jest moją podróżą do świata natury. Stanowi połączenie trzech elementów: harmonii wizerunku (poprzez kolory pokazujące naszą bliskość z przyrodą), sezonowego odżywiania – opartego na wiedzy dietetyki profilaktycznej i leczniczej Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, współczesnej wiedzy żywieniowej oraz domowej kosmetyki naturalnej, która odgrywa niebagatelną rolę w budowaniu witalności w harmonii z porami roku. SPIS TREŚCI WSTĘP Kilka słów o mnie Teoria pięciu elementów Zasady ogólne w odżywianiu Biologiczny zegar organów Harmonia wizerunku Kolory mojej natury WIOSNA OCZYSZCZANIE Zalecenia ogólne Odżywianie wiosenny napój chlorofilowy uspokajająca herbatka z chryzantemy oczyszczanie organizmu kuracja odkwaszająca Kosmetyka naturalna chabrowy peeling, płyn do demakijażu maseczka rozjaśniająco-detoksykująca polecane półprodukty do tworzenia kosmetyków Zdrowy nawyk szczotkowanie ciała oczyszczający okład na wątrobę LATO OCHRONA Zalecenia ogólne Odżywianie zupa z amarantusa mieszanka odżywiająca krew serca, orzeźwiająca sałatka z rukoli i pomidorów pasta z nasion słonecznika, herbatka lawendowa Kosmetyka naturalna letni krem do twarzy masło do ciała polecane hydrolaty, oleje, masła i woski Zdrowy nawyk afirmacje PÓŹNE LATO POST Zalecenia ogólne Odżywianie kasza jaglana z jabłkami i suszonymi owocami herbata z kopru włoskiego Kosmetyka naturalna błyszczyk mineralny do ust, błyszczyk pomadka do ust, działanie poszczególnych składników Zdrowy nawyk dziennik uważności dzień postu od kosmetyków JESIEŃ DOTLENIENIE Zalecenia ogólne Odżywianie owsianka z jabłkami pasztet z dyni kompot na suchości, herbatka piękności dla pań domowy chleb na zakwasie Kosmetyka naturalna perfumy DIY propozycje olejków do kompozycji zapachowych zasady używania olejków eterycznych perfumy w kremie DIY, porada wizerunkowa Zdrowy nawyk oddychanie wzmacniające i rozwijające płuca oddychanie usuwające zmęczenie umysłowe ZIMA REGENERACJA Zalecenia ogólne Odżywianie herbata z czarnego sezamu, kawa 5 przemian, congee z masłem i miodem flaczki z boczniaków danie z kaszy, buraków i czarnej fasoli Kosmetyka naturalna ziołowa sól kąpielowa kąpiel upiększająca pielęgnacja włosów pasta do zębów Zdrowy nawyk medytacja ZAKOŃCZENIE Rodzaje skóry Wizerunki 4 Pór Roku Źródła

TematykaPoradniki

AutorzyJustyna Zielińska

WydawnictwoWydawnictwo e-bookowo

Rok wydania2024

ISBN978-83-962903-1-1